Диета (как за неделю похудеть на пять килограмм)

Диета (как за неделю похудеть на пять килограмм)

Понедельник
Завтрак: 2 отварных помидора, 1 вареное яйцо, 1 стакан апельсинового сока.
Обед: свежий огурец, овощи на пару, 100 г отварного риса.
Полдник: компот из кураги без сахара, одно яблоко.
<em>Ужин: 2 стакана ке</em>фира.

Вторник
Завтрак: полбанана, 2 яблока.
Обед: листья салата и помидор, 50 г отварного мяса, настой шиповника.
Полдник: гроздь винограда.
Ужин: отварная рыба с капустой, зеленый чай без сахара.

Среда
Завтрак: нежирный йогурт, 30 г сыра, чай.
Обед: простокваша, тушеные кабачки, 1 банан.
Полдник: тертая морковь с кефиром.
Ужин: любые фрукты, омлет, чай.

Четверг
Завтрак: грудка цыпленка отварная с зеленым горохом, чай.
Обед: суп из тыквы, гречка с минтаем, кофе без сахара.
Полдник: 1 стакан шиповникового настоя.
Ужин: салат из свеклы, кефир.

Пятница
Завтрак: 2 отварных яйца, 1 стакан апельсинового сока.
Обед: суп из чечевицы, рыбные тефтели с зеленью, кофе без молока и сахара.
Полдник: 2 помидора.
Ужин: суп рисовый молочный, чай.

Суббота
Завтрак: кабачковая икра, 50 г отварной говядины, 2 яблока.
Обед: капуста брокколи тушеная с докторской колбасой, ананас.
Полдник: йогурт.
Ужин: творог с кефиром, чай.

Воскресенье
Завтрак: глазунья, чай.
Обед: персик, рыбный суп, 150 г отварного риса, чай или кофе без сахара.
Полдник: йогурт.
Ужин: салат из помидоров с сухариками, запеканка творожно рисовая, компот из яблок.